Профилактика заболеваний в школе

Памятка для детей по профилактике заболеваний в школе.

1) Перед выходом в школу проверь в портфеле наличие антисептических салфеток.

Антисептические салфетки используй для обработки рук по приходу в школу, а также по мере необходимости (после того как высморкал нос, покашлял или чихнул).

Протирай антисептической салфеткой рабочее место перед началом уроков, если пользуешься компьютерной техникой, протирай мышку и клавиатуру.

2) Обрати особое внимание на подбор одежды.

Помни про значимость комфортного теплоощущения, не перегревайся и не переохлаждайся.

В школе надевай сменную обувь.

3) Ежедневно измеряй температуру тела.

При входе в школу проходи через специально оборудованный фильтр, тебе измерят температуру тела.

Не волнуйся при измерении температуры.

Температуру измерят взрослые с помощью бесконтактного термометра.

Если температура будет выше 37,0 С – тебе окажут медицинскую помощь.

4) Занимайся в одном кабинете, закрепленным за классом.

Помни, что в период пандемии все занятия, за исключением физики, химии, трудового обучения, физической культуры, иностранного языка и информатики, проходят в специально закрепленном за каждым классом кабинете, это одна из значимых мер профилактики – не забывай об этом.

5) Что делать на переменах?

На переменах выполни упражнения на расслабление мышц спины и шеи, гимнастку для глаз.

Выходи из класса организованно для похода в столовую (в регламентированное для питания класса время) и перехода в специальные кабинеты (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык), неорганизованно – в туалет, медицинский кабинет.

6) Учись правильно прикрывать нос при чихании.

При чихании, кашле прикрывай нос и рот одноразовыми салфетками или локтевым сгибом руки.

Береги здоровье окружающих людей.

7) Регулярно проветривай помещения.

Организуй в классе сквозное проветривание во время отсутствия детей в кабинете – на переменах, предназначенных для организованного питания, а также во время уроков, которые проходят в иных кабинетах и помещениях (физика, химия, трудовое обучение, физическая культура и иностранный язык).

Помни, что недостаток кислорода во вдыхаемом воздухе ухудшает самочувствие и снижает устойчивость организма к вирусам и бактериям.

8) Не забывай делать физкультминутки во время урока.

Делай физкультминутки — на 25-30 минуте урока разминай мышцы рук, плечевого пояса, туловища, делай упражнения на дыхание, гимнастику для глаз, улыбайся друг другу.

Это поможет тебе чувствовать себя лучше, поднимет настроение, сохранит высокую работоспособность, а значит и успешность в освоении знаний.

9) Питайся правильно.

Помни, что горячее и здоровое питание в школе – залог хорошего самочувствия, гармоничного роста и развития, стойкого иммунитета и отличного настроения.

Перед едой не забывай мыть руки.

Съедай все, не оставляй в тарелке столь нужные для организма витамины и микроэлементы.

10) Правильно и регулярно мой руки.

Руки намыливай и мой под теплой проточной водой — ладони, пальцы, межпальцевые промежутки, тыльные поверхности кистей.

Ополаскивай руки.

Суммарно время мытья рук должно составлять не менее 30 секунд.

Руки мой после каждого посещения туалета, перед и после еды, после занятий физкультурой.

1. ГРИППА БЕЗ ВЫСОКОЙ ТЕМПЕРАТУРЫ НЕ БЫВАЕТ

Это миф. Отличительным признаком гриппа является температура 38,5 – 39,0°С, иногда выше с первых часов болезни, но у некоторых пациентов грипп протекает с субфебрильной (37,1-37,9°С) или даже с нормальной температурой тела. 

2. ПРИ ГРИППЕ НЕ БЫВАЕТ ОБИЛЬНЫХ ВЫДЕЛЕНИЙ ИЗ НОСА

Это миф. В первые дни болезни часто отмечается заложенность носа, что связано с отеком зараженных тканей. Появление после третьего дня заболевания классического насморка с выделениями из носа, как правило, связано с бактериями, которые воспользовались временным ослаблением вашего иммунитета.

3. ВИРУС ГРИППА НЕ БОИТСЯ МОРОЗА

Да, это факт. При температуре около нуля вирус сохраняется до месяца, а при более низких температурах – еще дольше. Зато обычное мыло убивает вирус, так же действуют на вирус гриппа ультрафиолетовый свет и температура выше 60°С.

4. ЛУЧШЕЕ СРЕДСТВО ОТ ГРИППА ДЛЯ ГРУДНОГО МЛАДЕНЦА – МОЛОКО ЕГО МАМЫ

Да, это факт. Если кормящая мама заболела гриппом, нельзя отлучать младенца от груди. Передача вируса при тесном контакте матери с ребёнком воздушно-капельным путём происходит еще в инкубационном периоде инфекции. Антитела из материнского молока передаются ребенку во время кормления. Поэтому это лучшая профилактика заболевания и, в случае развития симптомов, необходимый компонент лечения для малыша.

5. ТАБЛЕТКИ ОТ ТЕМПЕРАТУРЫ ПОМОГАЮТ ГРИППУ РАСПРОСТРАНЯТЬСЯ ПО ОРГАНИЗМУ

Да, это факт. Нормальная или слегка повышенная температура тела – благоприятная среда для вируса. При удовлетворительном самочувствии принимать жаропонижающие средства взрослым рекомендуется только при температуре выше 38°С, детям – выше 38-39°С.

6. ЛЕЧИТЬ ГРИПП БЕССМЫСЛЕННО: БОЛЕЗНЬ НЕ ОПАСНА И ПРОЙДЕТ САМА СОБОЙ

Это миф. Грипп очень опасен. Заболевание гриппом может закончиться летальным исходом, особенно у маленьких детей и пожилых людей. Кроме того, болезнь может оставлять после себя различные осложнения. Чаще всего грипп действует губительно на сердечно-сосудистую систему, приводя к развитию миокардитов или к быстрому прогрессированию имеющейся хронической патологии и сокращая на несколько лет продолжительность жизни.

Ироничное высказывание «без лечения грипп длится неделю, а с лечением семь дней» содержит долю правды, но только не в том случае, если лечение начато вовремя. Своевременность лечения не только сократит сроки болезни, но и уменьшит вероятность развития осложнений и летального исхода.

7. ГРИПП МОЖНО ЛЕЧИТЬ АНТИБИОТИКАМИ

Это миф. Антибиотики действуют только на бактерии. Вирусы ничего общего с бактериями не имеют, следовательно, лечить антибиотиками вирусные заболевания, в том числе, грипп, бесполезно. Иногда на фоне ослабленного иммунитета к вирусной инфекции может присоединиться вторичная бактериальная инфекция. И только в такой ситуации врач (и только врач!) может назначить курс антибиотиков.

8. ЧТОБЫ НЕ ЗАБОЛЕТЬ ГРИППОМ, ДОСТАТОЧНО ПРИНИМАТЬ ВИТАМИНЫ И ЕСТЬ БОЛЬШЕ ЛУКА, ЧЕСНОКА, КВАШЕНОЙ КАПУСТЫ И ЛИМОНОВ

Это миф. Витаминная профилактика носит общеукрепляющий характер, но непосредственно на вирус не действует. Оптимальным решением станет комплексная профилактика, которая предусматривает вакцинацию, закаливание, здоровый образ жизни, рациональное питание. При наличии показаний врач может порекомендовать приём иммуномодуляторов и/или витаминно-минеральных комплексов.

9. ПРИВИВКА ОТ ГРИППА НЕ ДАЕТ 100% ГАРАНТИЮ ОТ ЗАРАЖЕНИЯ

Да, это факт. Риск заражения гриппом после прививки остается, но существенно снижается. В среднем, прививка обеспечивает защиту на 80-90% и почти полностью предотвращает тяжелое течение и летальные исходы.

10. ПРИВИВКА ОТ ГРИППА МОЖЕТ ВЫЗВАТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ

Это миф. Ни одна вакцина не вызывает типичного заболевания. В процессе вакцинации в организм вводят или ослабленный вирус, или его части. Вирус, содержащийся в вакцине, не может вызвать заболевание, но может стимулировать в организме выработку антител. Поэтому, когда в организм попадает «дикий» вирус, то не нужно время для выработки антител, – они уже есть после вакцинации. Антитела связываются с вирусом и таким образом предотвращают инфицирование клетки и размножение вируса. Благодаря этому заболевание предупреждается еще до его начала. Современные вакцины переносятся легко, и после прививки нет никаких симптомов заболевания. Лишь у некоторых людей может появиться покраснение в месте введения вакцины или незначительно подняться температура. Это, пожалуй, самые неприятные последствия от введения вакцины.

11. ВИРУСЫ ГРИППА ПОСТОЯННО МУТИРУЮТ. ЗНАЧИТ НЕВОЗМОЖНО ПРЕДУГАДАТЬ, КАКОЙ ИЗ НИХ БУДЕТ В «МОДЕ» И СОЗДАТЬ ВАКЦИНУ, ЗАЩИЩАЮЩУЮ ИМЕННО ОТ НЕГО

Это миф. Всемирная организация здравоохранения постоянно исследует перемещение вирусов по всему миру и на основании этих исследований дает рекомендации производителям вакцин. Даже если прогноз не оправдался на 100%, вакцина все равно действует, так как вырабатываемые антитела обладают способностью справляться не только с определенным подтипом вируса, но и с близкородственными вариантами.

12. ПОСЛЕ НАЧАЛА ЭПИДЕМИИ ВАКЦИНАЦИЮ ПРОВОДИТЬ ПОЗДНО

Это миф. Если по каким-либо причинам вакцинация не была проведена вовремя, то ее можно сделать и после начала эпидемии, причем использовать можно только вакцины с неживыми вирусами. Однако если прививка была сделана тогда, когда человек уже был инфицирован вирусом гриппа, но клинических проявлений еще не было, то вакцинация не предотвратит это заболевание, но снизит вероятность инфицирования другим вариантом гриппа в последующие месяцы сезона.

Помните, что лучшая профилактика гриппа — это вакцинация!*

Берегите себя и будьте здоровы! 
*Подготовлено по материалам, предоставленным ЦНИИ Эпидемиологии Роспотребнадзора

Курение

Причины, по которым стоит отказаться от курения:

• Вред для здоровья. В дыме сигарет содержится более 30 ядовитых веществ: никотин, углекислый газ, синильная кислота, аммиак, смолистые вещества и др.. Курение разрушает лёгкие, вызывает хроническую обструктивную болезнь лёгких, появляются кашель и одышка из-за хронического недостатка кислорода и воспаления бронхов.
• Ухудшение самочувствия. У курящих школьников ухудшаются внимание, объём кратковременной памяти, способности к логике и координация движений. Курящие подростки чаще переутомляются, хуже переносят обычные нагрузки в школе.
• Нарушение гормонального статуса. Никотин влияет на железы внутренней секреции, в том числе на половые железы у мальчиков и девочек, что грозит недоразвитием организма и нарушением репродуктивных возможностей в будущем.
• Вред для окружающих. Половина вредных веществ, которые есть в сигарете, курильщик выдыхает, отравляя воздух, — этим воздухом вынуждены дышать окружающие, становясь пассивными курильщиками.

Важно: особенно вредно курение для детей и подростков — ещё неокрепшие нервная и кровеносная системы болезненно реагируют на табак. Раннее увлечение табаком может привести к тому, что человеку будет трудно отказаться от вредной привычки, став взрослым. 

Алкоголь

Причины, по которым стоит отказаться от употребления алкоголя:

• Риск развития тяжёлых заболеваний. Систематическое употребление алкоголя связано с риском цирроза печени, некоторых видов рака и сердечно-сосудистых болезней.
• Изменение психического состояния. При длительном употреблении алкоголя появляются агрессия, подавленное состояние, депрессия.
• Нарушение координации движений. В состоянии алкогольного опьянения повышается риск несчастных случаев.
• Влияние на внешность. При регулярном употреблении алкоголя кожа стареет быстрее, портятся зубы.
• Опасность для репродуктивной системы. Употребление алкоголя может нанести вред репродуктивной системе, например, у девушек — повлечь задержку развития ребёнка.
• Социальная сторона. Человек с алкогольной зависимостью выпадает из общества, теряет связь с реальностью, не может трудоустроиться и построить карьеру, страдают отношения с близкими людьми.

Важно: безопасной дозы алкоголя не существует. Отказ от алкоголя приводит к заметным улучшениям здоровья даже для тех, кто раньше пил алкоголь в умеренных количествах.

Каждый человек ежесекундно встречается с множеством вирусов и бактерий, которые являются возбудителями инфекционных заболеваний. Также в организме самопроизвольно появляются атипичные клетки, которые могут спровоцировать рост злокачественных новообразований. Защититься от негативных последствий «встречи» с болезнетворными микроорганизмами, опухолевыми клетками человеку помогает иммунитет.

Иммунная система – это сложный защитный механизм организма, состоящий из множества компонентов, работающих в тесном взаимодействии. Это своего рода "армия", защищающая нас от вирусов, бактерий и других патогенных микроорганизмов.

Человек может получать антитела различными путями. Пассивно антитела поступают в организм через плаценту во время беременности, с молоком матери после рождения или при экстренной иммунизации готовыми иммуноглобулинами. Такой иммунитет нестоек и нуждается в скором «обновлении»: антитела защищают лишь тогда, пока циркулируют в кровотоке. Самостоятельно они не воспроизводятся.

Активный иммунитет возникает после перенесенного инфекционного заболевания или вакцинации, так как попадание в организм самого возбудителя или его фрагментов запускает образование новых колоний B-лимфоцитов. Эти клетки быстро синтезируют антитела и защищают организм. Так человек или не заболевает, или переносит инфекцию легко.

Основным направлением, позволяющим эффективно поддерживать и укреплять иммунитет является своевременная вакцинация.

Вакцинопрофилактика – это не просто защита от конкретных заболеваний, а научно обоснованный метод тренировки иммунной системы. Современные вакцины помогают организму выработать защитные механизмы против различных патогенов, существенно снижая риск развития серьезных заболеваний.

Длительность эффекта от вакцинации определяется видом возбудителя. Так, некоторые заболевания человек переносит однократно, а другие повторяются несколько раз. Это также касается прививок: для одних вакцин достаточно 1-2 введений (корь, краснуха), а для других важна ревакцинация через определенное время (дифтерия, грипп, столбняк).

Только благодаря вакцинам удалось победить некоторые инфекции, в частности чуму, натуральную оспу, тиф, а другие взять под контроль. Это означает, что их возбудители все еще циркулируют в окружающей среде, но редко провоцируют серьезные эпидемии. Такие инфекции называются вакциноуправляемыми. К ним относят туберкулез, коклюш, дифтерию, полиомиелит, корь, краснуху, столбняк, эпидемический паротит, вирусный гепатит B.

Как и у других препаратов, у вакцин имеются противопоказания к их применению: онкологические патологии во время прохождения курса химиотерапии; обострения тяжелых хронических болезней; острая форма инфекционных патологий; беременность и лактация (не для всех прививок); предыдущая вакцинация проведена меньше 1 месяца; аутоиммунные заболевания; эпилепсия; аллергия на компоненты, входящие в состав прививки; тяжелые осложнения после введения предыдущей дозы.

Возможные и побочные эффекты вакцинации – чаще всего это отражение процесса формирования иммунной защиты, что считается нормальным ответом на введение содержащихся в препарате белков возбудителя инфекции.

Иммунная система, «обученная» вакциной, распознает возбудителя и начинает синтез антител, которые вырабатываются естественным образом и помогают бороться с болезнетворными бактериями, вирусами, После первой встречи иммунитет запоминает возбудителя. Это позволяет быстрее начать его уничтожение при повторном заражении.

Именно вакцина является самым безопасным и рациональным способом спровоцировать необходимый иммунный ответ в организме человека без специального инфицирования тем или иным заболеванием, поскольку иммунная система имеет свою «память».

Получив одну или несколько доз, человек приобретает защиту от инфекции на много лет.

Это делает вакцинацию максимально эффективным средством защиты.

Важно помнить, что забота об иммунитете – это не краткосрочная кампания, а образ жизни, который принесет свои плоды в виде крепкого здоровья и активного долголетия.

• ВИЧ — вирус иммунодефицита человека. Поражает разные клетки организма, в первую очередь — иммунную систему. Люди, заражённые ВИЧ, называются «ВИЧ-инфицированными» 

Пути передачи

ВИЧ передаётся только через определённые жидкости организма: кровь, сперма, грудное молоко, вагинальный секрет.

Некоторые пути заражения: 

• При сексуальных контактах без презерватива. Вирус может передаваться при разных формах сексуальных контактов, как разнополых, так и однополых партнёров.

• Через кровь. Например, при внутривенном введении наркотиков, когда используются общие шприцы и иглы.

• От ВИЧ-инфицированной матери ребёнку (во время беременности, родов, при грудном вскармливании

ВИЧ не передаётся:  

• при общих бытовых контактах: рукопожатиях, объятиях, дружеских поцелуях, пользовании общей посудой, туалетом, бассейном, постельным бельём;

• при разговоре, кашле, чихании;

• через пот и слёзы;

• от домашних животных;

• при укусах кровососущих насекомых.

С момента заражения ВИЧ до развития СПИДа может пройти от 5 до 15 лет. Пока ВИЧ-инфекция не перешла в стадию СПИДа, инфицированный человек может чувствовать себя хорошо и даже не подозревать, что заражён.  

Меры профилактики

• Соблюдать правила личной гигиены: использовать индивидуальную зубную щётку, бритву, маникюрные принадлежности.  

• Не трогать чужие колющие и режущие предметы (медицинские инструменты, шприцы, бритвенные принадлежности).  

• Использовать презерватив при каждом половом контакте — это единственное средство защиты от ВИЧ, другие средства контрацепции не защищают от заражения вирусом.  

• Не употреблять инъекционные наркотики.  

• Использовать только стерильные иглы, шприцы и другие колющие и режущие предметы.  

• 

МЕРЫ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ОСТРЫХ КИШЕЧНЫХ ИНФЕКЦИЙ

Острые кишечные инфекции (ОКИ) это большая группа инфекционных заболеваний человека с энтеральным (фекально-оральным) механизмом заражения, вызываемых бактериями, вирусами и простейшими, протекающие с преимущественным поражением желудочно-кишечного тракта в виде острого гастроэнтерита, энтероколита, колита с клиническими симптомами в виде болей в животе, рвоты, диареи, в тяжелых случаях - с явлениями токсикоза и эксикоза.

Причиной возникновения ОКИ могут быть: бактерии - сальмонелла, шигелла (возбудитель дизентерии), энтеропатогенные кишечные палочки, стафилококки, иерсинии и др.; вирусы - ротавирус, норовирус, а также - энтеровирусы, астровирусы, аденовирусы; грибы, простейшие. Для возбудителей бактериальных кишечных инфекций характерна летняя сезонность, для вирусных кишечных инфекций осенняя и зимняя.

Возбудители кишечных инфекций устойчивы во внешней среде, от нескольких дней до нескольких недель и даже месяцев. В передаче возбудителей могут участвовать несколько основных факторов: вода, пищевые продукты, почва, предметы обихода, насекомые и т.д. В пищевых продуктах возбудители кишечных инфекций не только сохраняются, но и активно размножаются, не меняя при этом внешнего вида и вкуса продукта.

Симптомы острых кишечных инфекций

Признаки заболевания острой кишечной инфекцией развиваются на первый–седьмой день после заражения. В случаях пищевых отравлений этот период может быть короче: от 30 минут до 6 часов. Основные проявления ОКИ можно разделить на две группы:

общая интоксикация — лихорадка (обычно выше 37 °С), слабость, головная боль;

клиническая картина со стороны желудочно-кишечного тракта, которая зависит от того, какой отдел пищеварительной системы поражён сильнее всего.

Основные меры профилактики ОКИ в детских коллективах:

Санитарно-гигиенические меры: обучение гигиене детей: регулярное мытье рук с мылом (особенно перед едой, после посещения туалета, прогулок). Разъяснение важности личной гигиены.

Контроль чистоты помещений: ежедневная влажная уборка помещений с использованием дезинфицирующих средств, регулярное проветривание комнат, дезинфекция игрушек, мебели, сантехники.

Чистота туалетов и умывальников: наличие мыла, бумажных полотенец или сушилок, ежедневная дезинфекция санузлов.

Контроль за питанием, а именно за качеством продуктов: использование только свежих и безопасных продуктов, исключение сырых молочных продуктов, некипяченой воды, недостаточно термически обработанных блюд.

Хранение пищи: соблюдение температурного режима хранения, исключение употребления просроченных продуктов.

Организация питания: приготовление пищи в соответствии с санитарными нормами, запрет на принесение домашней пищи (особенно легко портящейся).

Медицинский контроль: регулярные профилактические осмотры, немедленное отстранение заболевших детей от посещения коллектива, осмотры персонала: медицинские осмотры сотрудников на наличие инфекций, исключение допуска сотрудников с признаками инфекционных заболеваний, немедленная изоляция ребенка с симптомами ОКИ (рвота, диарея, высокая температура), уведомление родителей и проведение эпидемиологического расследования.

Контроль питьевого режима: использование только кипяченой или бутилированной воды для питья, запрет на употребление воды из открытых водоемов.

Соблюдение этих мер позволяет снизить риск возникновения и распространения ОКИ в детских коллективах, создавая безопасные условия для пребывания детей.